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 巻き爪になってしまうと見た目にもよろしくありませんし、悪化の不安にも悩まされることになります。 できれば最初から巻き爪にならないように、万全のケアや配慮をして予防したいものです。 爪に負担を与えないことが必要となります。 爪そのもののケアも大切であるのですが、足の爪の負担軽減をはかるのであれば、「歩き方」も重要なポイントとなります。 つま先に余計な負担を与えないためには、「正しい歩き方」をする必要があるのです。 重心が前のめりにならないように、猫背などを避けて姿勢を良くします。 正しい姿勢をとってかかとから地面に足をつけるようにすれば、体重の移動は足の指までには及びません。 左右のバランスも保たれていることが理想です。 履く靴についても、ちょうど良いサイズでなければなりません。 靴が小さすぎると圧迫されて巻き爪になってしまうということは想像しやすいかもしれませんが、大きすぎても足の指が靴の中で自由に動きすぎ、変形を引き起こすことになるのです。 また、爪を切るときには、指先よりも深く切ることを避け、爪の白い部分を1ミリ程度は残しておくと安心です。
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